Des questions ?

FAQ

  • Nous disposons d’un large choix de machines de musculation guidées ou en charge libres, d’une zone cardio (vélos, vélos elliptiques, tapis de course, rameur, skierg, echo Bike) et d’un espace dédié au cross-training également en accès libre.

  • Les machines musculaires et cardios sont en accès libre. Les cours collectifs quant à eux, doivent être réservés via notre application afin de garantir votre place.

  • Oui, des casiers sécurisés, des cabines de changes et de douches individuelles sont disponibles pour tous nos adhérents.

Équipements et installations

Services et adhésion

  • Que ce soit de manière ponctuelle ou régulière, nous proposons des séances coachées pour atteindre vos objectifs, que ce soit la perte de poids, la prise de masse ou l'amélioration de la condition physique.

  • Après un entretien avec un coach afin de comprendre vos besoins et vos objectifs, nous mettons en place un programme personnalisé pour vous guider sur chacune de vos séances.

  • Vous pouvez réserver votre séance d’essai gratuite, directement via notre site ou en vous présentant à l’accueil, ou en nous contactant par mail ou téléphone.

  • Nos cours collectifs sont tous limités en nombre de places pour vous garantir un accompagnement et un confort à chacune de vos séances. C’est pourquoi notre application, vous permet d’accéder au planning des cours et de réserver votre place.

 Entraînement

  • Cela dépend de vos objectifs. Pour la plupart, 3 à 4 séances par semaine offrent un bon équilibre entre progression et récupération.

  • Oui, nous avons des programmes adaptés aux débutants ainsi que des coachs qui vous guident pour démarrer en toute sécurité dès votre première séance.

  • Nos coachs vous accompagnent, tant sur le plateau musculation / cardio que sur les cours collectifs, c’est pourquoi il n’y a pas d’âge pour commencer. Que ce soit Pilates, Yoga, cardio ou renforcement musculaire… Vous trouverez forcément la pratique qui vous correspond dans notre club  !

 Repos et récupération

  • Le repos permet à vos muscles de se reconstruire et de devenir plus forts. Un manque de repos peut entraîner des blessures et limiter les performances.

  • Il est recommandé de laisser 48 heures entre les séances ciblant le même groupe musculaire pour favoriser une bonne récupération.

  • Si vous ressentez une fatigue persistante, il est peut-être temps de réduire l'intensité, d'ajouter un jour de repos, de varier votre type d'entraînement ou de consulter un coach pour ajuster votre programme.

Alimentation et nutrition

  • Les compléments ne sont pas indispensables si vous avez une alimentation équilibrée. Consultez un coach de la salle qui saura vous conseiller.

  • Il est recommandé de laisser 48 heures entre les séances ciblant le même groupe musculaire pour favoriser une bonne récupération.

  • Au-delà de nos connaissances, la diététique est un métier à part entière. C’est pourquoi nous avons la possibilité de vous orienter vers des professionnels, avec qui nous avons l’habitude de travailler depuis plusieurs années.